Perdida de peso

Recetas efectivas con avena para adelgazar

En las nuevas dietas o planes de alimentación con más trayectoria que ya se han consolidado y demostrado su efectividad, la avena es un excelente complemento para adelgazar, con la ventaja que también aporta al cuidado de la salud.

¿Cuáles son los beneficios de la avena para adelgazar?

Cremas reductoras

Es descrita como un complemento nutricional excelente y a su vez se destacan los siguientes beneficios:

  • Mejora la resistencia del cuerpo para hacer ejercicio.
  • Ayuda a bajar de peso saludablemente
  • El riesgo de enfermedades cardíacas se reduce.
  • Los triglicéridos y el colesterol malo descienden.
  • Bajar la presión arterial alta.

Receta de avena cocida para adelgazar

Es una de las modalidades que se sugiere explorar para preparar avena si se quieren aprovechar sus propiedades para bajar de peso. Lo más agradable de lo anterior es que con pocos ingredientes se puede disfrutar de una receta de alta calidad y de sabor agradable. Los ingredientes son:

Receta para perder peso de forma natural

  • Una taza de avena integral.
  • Seis tazas de agua mineral.
  • Dos cucharadas de miso de cebada.

Para su preparación hay que:

  • Empezar por calentar el agua y al romper el primer hervor agregue la avena integral.
  • Espere por cinco minutos para apagar el fuego.
  • Al enfriarse agregue el miso de cebada. Permita que se macere por 8 horas.
  • Al pasar el tiempo indicado ya puede mezclar con la batidora y ya se puede tomar.
  • Consuma en ayunas y al momento de desayunar ya no va a tener mucha hambre y se va a poder saciar en poco tiempo.

Receta de un batido de avena, jengibre y pera para adelgazar

Es una combinación de los ingredientes favoritos de muchas personas, motivo por el que además de disfrutar de una bebida que ayuda a adelgazar, se va a poder disfrutar de un sabor delicioso a primera hora del día. Los ingredientes son:

Consejos para no fallar con una dieta al bajar de peso

  • Una pera madura sin piel.
  • Un yogur desnatado.
  • Media taza de avena cocida previamente.
  • Medio plátano.
  • Cuatro cubos de hielo.
  • Media cucharadita de jengibre picado.

Para su preparación hay que:

  • Cada uno de los ingredientes que se mencionaron en el párrafo anterior se deben incluir en la licuadora.
  • Ya es momento de procesar todos los ingredientes hasta que se obtenga una consistencia que sea homogénea.
  • Se puede consumir como parte de su desayuno, recordando que es un método efectivo con el que también se tiene alcance a toda la energía que se necesita.
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Dietista de Adelgazar Rápido Dietas


Hola, soy Alexandra. Dedico mi tiempo a que mis clientes se sientan a gusto con ellos mismos. Es fundamental sentirse bien y lleno de vitalidad. En este blog quiero compartir información sobre alimentos, suplementos nutritivos Herbalife y dietas para adelgazar rápido y saludablemente. Encontrará recetas y consejos para que cada día su calidad de vida mejore. Elija una vida saludable, trate a su cuerpo con respeto y aprenda a comer bien. Puede ponerse en contacto conmigo si quiere una dieta personalizada o dejar comentarios y peticiones para la publicación de los próximos artículos.