Vamos a ver las mejores dietas para adelgazar rápido, estas dietas no son recomendables seguirlas a largo plaza pero para hacerlas 1 semana o 2 como mucho y perder de peso 5 o más kilos haciéndola antes de verano para que te quede bien el bikini o justo una semana antes de ir a algún evento importante como pueda ser una boda, para que ese vestido tan mono te quede como anillo al dedo, es bastante útil hacer este tipo de dietas para adelgazar rápidamente, no son muy recomendadas por los médicos pero si hacemos este tipo de dietas para adelgazar rápido durante un periodo corto de tiempo no supondrá ningún riesgo.
Hacer este tipo de dietas es difícil porque puede generarte mucha ansiedad al dejar de comer dulces o comida no saludable repentinamente, yo os recomiendo tomar ThermoBond para saciar el apetito y eliminar la ansiedad
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1. Dieta de la Piña
Con esta dieta a base de piña vas a perder peso de una manera inminente, no es nada saludable por eso yo la recomiendo solo hacer durante 5 días, empezarla a hacer 5 días antes de la boda, gala, cena o alguna presentación importante y después de esos 5 días comenzar a llevar una dieta más saludable y equilibrada.
Que es la dieta de la piña
La piña es un alimento diurético que va a hacer que eliminemos la retención de líquidos, por lo que con esta dieta para perder peso rápido todos los kilos que vamos a perder van a ser prácticamente líquidos, después de hacer esta dieta yo os recomiendo tomar la bebida de Té de Herbalife para no volver a recuperar los líquidos perdidos.
La piña también contiene vitaminas y facilita la digestión. Esta dieta de la piña se basa exclusivamente en este alimento, por eso no hacerla durante más de 5 días y muy de vez en cuando.
Comidas en la dieta de la piña
Deberemos de realizar 5 comidas al día: Desayuno, media-mañana, almuerzo, merienda y cena.
Desayuno
– Un trozo de pan tostado integral
– 2 rodajas de piña
Media-mañana
-Zumo de piña natural o 2 rodajas de piña
Almuerzo
– 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha o hervida y 2 o 3 rodajas de piña
Merienda
– Yogur desnatado con sabor a piña
Cena
– Pure de verduras o ensalada variada a base de vegetales (también podemos echarle unos trocitos de pechuga de pollo) y 2 o 3 rodajas de piña.
Dieta de la alcachofa
La dieta de la alcachofa es una de las dietas para adelgazar rápido que se ha vuelto más popular ya que muchos famosos la han hecho, haciendo esta dieta vas a perder 3 kilos en 3 días.
La alcachofa es un producto muy similar a la piña, que nos va a desinchar completamente durante los días que realicemos la dieta, durante estos 3 días también vamos a conseguir depurar nuestro organismo, que es la gran razón por la que esta dieta para adelgazar rápido se va vuelto tan popular.
Para perder peso con esta dieta se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer un poquito de ejercicio o salir a caminar 1 hora al día.
Primer día
- Desayuno: Pieza de fruta, el platano no está permitido
- Media-mañana: Yogurt desnatado
- Comida: Arroz integral acompañado de alcachofas (La arroz integral no esta muy rica, pero pensad que solo es un día y es muy sana)
- Merienda: Pieza de fruta, el platano no está permitido
- Cena: Alcachofas a la plancha y un trozo de queso fresco desnatado
Segundo día
- Desayuno: Macedonia de frutas naturales sin plátano
- Media mañana: Yogurt desnatado
- Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, alcachofas y queso fresco desnatado
- Merienda: Pieza de fruta
- Cena: Alcachofas al horno con jamón serrano.
Tercer día
- Desayuno: Pieza de fruta, el plátano no está permitido
- Media mañana: yogurt desnatado
- Comida: Alcachofas con una patata mediana al horno
- Merienda: Pieza de fruta
- Cena: Pure de verduras y alcachofas
Dieta Scardale
Esta es una de las dietas para adelgazar rápido que mejor funciona. Esta dieta tiene una duración de 2 semanas, en la que vamos a perder entre 7 y 10 kilos. Lo normal es perder medio kilo al día y si acompañamos la dieta de la bebida de té de Herbalife para eliminar la retención de líquidos, llegaremos a los 10 kilos en las 2 semanas.
Para conseguir el objetivo propuesto con esta dieta para adelgazar rápido deberemos ser muy estrictos. La dieta scardale es una dieta que se basa en no consumir más de 1000 calorías al día.
Las reglas de esta dieta para perder peso en 2 semanas son las siguientes:
– Nada de consumir bebidas alcohólicas
– Solo haremos 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
– Nada de mantequilla y aceite de oliva, si queremos aliñar ensaladas utilizaremos limón y vinagre
– No podremos comernos ni la piel del pollo ni la del pavo (tiene mucha grasa)
– No se puede hacer ejercicio físico, como mucho andar un rato todos los días
Durante la semana con esta dieta para perder peso rápidamente, cada día tendremos un menú diferente que repetiremos a la semana siguiente. Después de estas 2 semanas deberéis seguir una de las dietas saludables que proponemos en esta web para no tener un efecto rebote.
- LUNES
- Desayuno
- Pieza de fruta, no puede ser plátano
- Un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Ensalada de lechuga y tomate.
- Tortilla de 3 claras de huevo con 2 lonchas de pavo
- Cena
- Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
- Un pescado blanco a la plancha (nada de pescado azul como el salmón)
- Pieza de fruta
- Desayuno
- MARTES
- Desayuno
- pieza de fruta
- Un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Ensalada de lechuga, tomate, manzana, piña
- Cena
- Pechuga de pollo o pavo a la plancha
- Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, tomate y pepino
- Desayuno
- MIÉRCOLES
- Desayuno
- pieza de fruta
- Un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Salmón a la plancha
- Pieza de fruta
- Cena
- Ensalada de lechuga y tomate
- Filete de ternera a la plancha
- Pieza de fruta
- Desayuno
- JUEVES
- Desayuno
- pieza de fruta
- un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Pechuga de pollo o pavo acompañada de champiñones a la plancha
- pieza de fruta
- Cena
- tortilla de 3 claras de huevo con guarnición de verduras
- Desayuno
- VIERNES
- Desayuno
- pieza de fruta
- un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Un trozo de queso fresco desnatado
- Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, pepino y manzana
- Cena
- Ensalada de lechuga, tomate, trozos de pechuga de pollo y orégano
- Desayuno
- SÁBADO
- Desayuno
- pieza de fruta
- un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada
- Comida
- Ensalada de lechuga, tomate y pepino
- Pescado a la plancha
- Cena
- Pure de zanahorias
- Pechuga de pollo a la plancha
- Una pieza de fruta
- Desayuno
- DOMINGO
- Desayuno
- pieza de fruta
- un trozo de pan tostado integral
- Café con leche desnatada o té
- Comida
- Ensalada de lechuga, tomate, pollo y manzana
- Yogurt desnatado
- Cena
- Crema de verduras
- Pollo al horno
- Desayuno
Como he dicho en alguna ocasión estas dietas son mucho mas efectivas si tomáis la bebida de Té verde de Herbalife, la mezcláis en 2 litros de agua y a parte de obligaros a beber los 2 litros de agua al día necesarios también vais a eliminar la retención de líquidos mucho más eficaz
