Batidos nutritivos para dietas personalizadas
En la actualidad hay una gran cantidad de variantes entre las que optar para bajar de peso y entre ellas los batidos nutritivos, es una opción, a parte de las dietas personalizadas, a la que vale la pena darle una oportunidad. Por la sensación de saciedad que generan, por ser un alimento nutritivo entre comidas o como tentempié saludable y que en definitiva no van a estropear la dieta.
No olvides que para las personas con sobrepeso la pérdida de peso ha pasado a ser uno de sus principales retos en la vida, no sólo por cómo se ve su cuerpo físicamente, sino por todos los peligros para la salud que conlleva la acumulación de grasa.
Te invitamos entonces a que además de preguntar por dietas personalizadas a un profesional o dietista, busques complementos que te faciliten el proceso de perder peso, como por ejemplo los siguientes batidos nutritivos.
Batidos nutritivos para bajar de peso
Batido de aguacate y mango
Está claro que el mango y el aguacate contienen más calorías que otras frutas, pero con su ingesta regular se consigue estimular al cuerpo para que promueva la pérdida de peso.
Los ingredientes son:
- Media taza de zumo de naranja
- Un cuarto de taza de mango maduro
- Medio aguacate maduro
- Una cucharada de zumo de limón
Pasos para la preparación de tu batido:
- Vierte todos los ingredientes en la batidora. La bebida tendrá que ser cremosa
- Tómalo recién hecho, en ayunas o a media mañana
- Sugerimos consumirlo tres veces por semana para ver sus efectos
Batido de pepino y piña
Es una opción rica en fibra, baja en calorías y con enzimas naturales que ayudará a reducir volumen.
Ingredientes:
- Medio pepino
- Media piña madura
- Tres ramas de perejil
- Un vaso de agua
Su preparación:
- Empieza por cortar la piña y el pepino en cubos
- Añádelos a la batidora y tras batir durante unos segundos, añade el agua y el perejil
- La bebida debe ser homogénea. Sirve y bébelo durante la mañana.
- Recomendamos que bebas un vaso en ayunas.
Batido de plátano y moras para perder peso
Es una bebida natural con propiedades energizantes que logra aumentar el gasto de calorías durante el día. Además se han reconocido en ella propiedades para evitar el envejecimiento.
- Un plátano maduro
- Una taza de moras (150 gramos)
- Dos tazas de agua
- Una cucharada de aceite de lino
Añade todos los ingredientes a la batidora y mezcla hasta que la bebida sea homogénea. Consume en ayunas o cuando sientas hambre. Es una buena opción como tentempié a media mañana para sentirte saciado y no llegar con apetito a la comida principal.
