Dieta desintoxicante
Nuestro organismo en muchas ocasiones padece enfermedades y problemas de salud en la mayoría de los casos se debe a la alimentación que llevamos, por esta razón es importante que llevemos una alimentación correcta y evitemos comer algunos alimentos que no son saludables. En este artículo te explicamos como una dieta desintoxicante no solamente te va a ayudar a perder peso sino también a mantener tu organismo más fuerte ya que es muy rico en vitaminas y minerales.
¿Que ofrece la dieta desintoxicante?
Lo más importante de esta dieta es que la misma te ayudará a mejorar el funcionamiento de tu cuerpo porque lo hidratará y le aportará las vitaminas necesarias, la dieta desintoxicante es muy sencilla de realizar tan solo debes evitar comer carnes rojas, fritos, alimentos con azúcar, o harinas.
Como empezar este tipo de dieta
El primer día
Podemos desayunar un vaso de leche desnatada, evitaremos tomar café o té ya que los mismos poseen cafeína, podemos acompañar nuestro desayuno en la dieta con una fruta fresca como manzana
En la comida podemos consumir una sopa de verduras o puré acompañado por acelgas cocinadas como más te gusten.
El segundo día
Se recomienda desayunar una taza de leche desnatada y a media mañana podemos consumir una porción de gelatina o una fruta. Para la comida, podemos comer ensalada de brócoli acompañada por una porción de pollo cocinado al vapor o a la plancha.
En la merienda podemos ingerir dos porciones de fruta y durante la cena es recomendable tomar comidas ligeras puede ser una sopa de verduras o una ensalada de zanahoria y repollo rallado.
Los siguientes días
Seguimos la dieta desintoxicante consumiendo los mismos alimentos y podemos sustituir el pollo por pescado y variar las verduras, podemos consumir ensaladas de verduras, como lechuga, tomates, pepino, una ensalada mediterránea, es importante además consumir mucha agua, mínimo dos litros al día.