En que consiste la dieta cronológica o dieta crono
Perder peso no es fácil por esta razón existen muchas dietas y trucos para ello, sin embargo algunas no son muy efectivas, en esta ocasión te presentaremos una dieta que te permitirá perder peso y no recuperarlo con el efecto yo-yo, se trata de la dieta cronológica, a continuación te explicamos de que se trata esta dieta.
La dieta cronológica o también llamada dieta crono es una dieta que se basa en los tiempos y o los horarios en que ingieres tu alimento. Fue creada por un italiano llamado Mauro Todisco el cual trabaja como médico, esta dieta te permitirá bajar tres quilos por mes y no sufrirás por tener hambre o problemas de tono muscular.
¿Como se hace esta dieta?
Según esta dieta cronológica uno de los trucos para perder peso es ingerir el 60 % de la comida, durante las primeras horas del día, o sea cuando haya luz, durante la tarde o noche tan solo se debe ingerir el otro 40 %, después de las 19 horas de la tarde no se debe ingerir ningún tipo de alimentos, solo beber agua.
Practica ejercicio regular
La dieta cronológica se aconseja acompañada con la práctica de deporte o realizar 30 minutos de ejercicio al día ya que la musculación y el cuerpo deben mantenerse siempre en movimiento, si el cuerpo está en reposo e ingiere alimentos, todo lo que comeremos se trasformara en grasa y nos hará engordar.
Consejo
También se aconseja reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcares o harinas y cambiarlos por comida más saludable, lo más importante es que se debe ingerir alimentos durante el día y después en la tarde – noche no se puede ingerir comida.