Cuando se está realizando una dieta para bajar de peso, es importante reconocer desde el inicio que no sólo se trata de cumplir con un plan de alimentación, sino que también implica que se cumpla con una rutina de ejercicios y se realicen ciertas actividades que complementen el trabajo en general.
En ese sentido, compartimos las recetas de algunos batidos para complementar dietas online o de cualquier otro tipo que además de ser deliciosos, son muy efectivos.
Batidos para complementar dietas y bajar de peso
Batido de arándanos y granada
Esta es una bebida que además de gozar de un sabor estupendo, le aporta al cuerpo nutrientes esenciales con los que se estimula la pérdida de peso. También hay que resaltar que su sabor va a provocar que usted quiera consumir la preparación todos los días. Los ingredientes que se necesitan son:
- Tres cuartos de una taza de jugo de granada.
- Tres tazas de jugo de arándano natural.
- Un tercio de jugo de limón.
- Tres tazas de agua mineral o carbonatada.
- Cinco sobres de endulzante sin calorías.
Empiece por batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que se integren a la perfección. Usted debe endulzar a su gusto y a continuación consumir. La recomendación es que sea en ayunas.
Batido de pomelo y naranja
Lo que hace único y especial a este batido, es que es una receta con un alto valor en antioxidantes y que a la vez actúa como un muy buen depurativo, así que va a ayudar al cuerpo a que se eliminen ciertos elementos y que por lo tanto se combata el exceso de peso.
- Un pomelo.
- Una naranja.
- Una manzana.
- Un cuarto de taza de almendras trituradas.
- Un plátano.
- Un vaso con agua.
Empiece por extraer el jugo de pomelo y la naranja. Mezcle con los demás ingredientes en la licuadora. Si quiere añada un poco de hielo.
Batido de sandía
Esta es una fruta que se caracteriza por ser baja en grasas y calorías. Es muy rica en agua y fibra, además de otros nutrientes que son fundamentales para que usted pueda perder peso en poco tiempo.
- Doce cubitos de hielo.
- Un yogur de vainilla bajo en calorías.
- Seis tazas de sandía sin semillas.
Respecto a los pasos a seguir, tan sólo lleve los ingredientes mencionados a la licuadora y procese hasta que note que la textura de la bebida sea suave y homogénea.