Si usted es el tipo de persona que suele buscar dietas online, a continuación se va a encontrar con una receta muy interesante que le permitirá adelgazar, mientras disfruta de un batido exquisito.
Batido con piña y semillas de chía para adelgazar
La siguiente preparación que contiene semillas de chía y piña, es una alternativa deliciosa y válida para complementar dietas para bajar de peso, casi sin importar cuáles sean los objetivos trazados para el plan alimenticio que usted esté llevando a cabo.
En términos generales, por las propiedades de los ingredientes que se usan, este es un batido con el que se eliminan sustancias o desechos retenidos y que a la vez también promueve la reducción del tejido adiposo.
¿Por qué la piña es beneficiosa para perder peso?
Es una fruta tropical con un contenido importante de agua y antioxidantes, una combinación que la posiciona como una de las alternativas más populares cuando lo que se busca es reducir volumen.
Igualmente, su contenido alto en bromelina, una enzima de carácter digestivo, la ubica como un ingrediente a incluir en la mayor parte de los batidos, porque facilita la digestión de todas aquellas proteínas que son muy difíciles de romper.
¿Por qué las semillas de chía son beneficiosas para perder peso?
En el último tiempo se han hecho bastante populares, porque pese a no ser un producto milagroso o algo que se le asemeje, sí que cuentan con propiedades específicas para perder varios kilogramos extra.
En ese orden de ideas, desde una perspectiva nutricional, se resalta que disponen de cinco veces más calcio que la leche, por ejemplo e incluso tres veces más hierro que las espinacas.
Batido de piña y semillas de chía para adelgazar
Los ingredientes necesarios son:
- El zumo de dos naranjas.
- Medio vaso con agua.
- Dos cucharadas de semillas de chía.
- Dos rodajas de piña.
En cuanto a la preparación de este batido para bajar de peso, los pasos a seguir son:
- Empiece por pelar la piña y cortar dos rodajas de buen tamaño. Después corte en pequeños cubos.
- Extraiga el jugo de las naranjas y agréguelo en la licuadora con la piña, agua y la miel.
- Procese hasta que la bebida sea homogénea.
- Sirva sin colar y utilice las semillas de chía como decoración.
- Una opción, consiste en dejar las semillas de chía previamente en remojo por un lapso de mínimo dos horas. Después usted las va a agregar a la licuadora con los demás ingredientes y el resultado será bastante similar.
Para el consumo de este batido se aconseja que sea en ayunas como un elemento más del desayuno.