Comidas de 2000 calorias

Te voy a enseñar ejemplos de comidas de alrededor de 2.000 calorías que venden en algunas de las grandes cadenas de restaurantes o comida rápida. (Dependiendo de la edad y el género, la mayoría de los adultos deben consumir entre 1.600 y 2.400 calorías al día.) Los investigadores han entendido desde hace tiempo que las personas son … Leer más

La Dieta Dukan y cómo ayuda a perder peso

Dieta dukan

Las dietas bajas en carbohidratos son más populares que nunca. Trato de averiguar lo que podría funcionar mejor para ayudarle a perder peso, vamos a analizar la dieta Dukan para ver si de esa forma lo puedo conseguir, promete mucho. La dieta Dukan existe desde hace décadas. El Dr. Pierre Dukan, un ex médico general francés, dietista … Leer más

Pierde 10 kilos en un mes de forma saludable

Según el DailyMail de Reino Unido, Las mujeres de media pasan 31 años haciendo dietas. Los hombres 28 años. «A pesar de las mejores intenciones, las tres cuartas partes de las personas que comienzan el año con el firme propósito de perder peso se dará por vencido a finales de semana». Y ¿por qué estamos a dieta … Leer más

15 maneras de conseguir un vientre plano

como tener un vientre plano

¿Alguna vez te sientes como si hubieras engordado 10 kilos después de una comida? Os dejo 15 consejos para ayudarle a reducir esa sensación incómoda de hinchazón debida a los gases y obtener el vientre plano que siempre has querido: Las porciones más pequeñas para evitar comer en exceso A menudo te puedes sentir hinchada y tener esa … Leer más

Dietas de moda

La mayoría de la gente ha oído hablar de las dietas de moda, la restrictiva, baja en carbohidratos, alta en proteínas, la dieta de la piña, dieta Atkins, o la dieta 5:2, en la que se limita seriamente el consumo de calorías durante dos días a la semana. Resulta que hay  muchísimas más dietas de moda de lo que … Leer más

¿Cómo pierden los famosos 9 kilos en 2 semanas?

perdida de peso de famosos

Cuando se trata de la perder peso rápido, creo firmemente que la única manera de perder peso con efectividad es la constancia y ir poco a poco sin obsesionarse. Al comer una variedad de alimentos de calidad, sin procesar, le da a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para verse y sentirse fenomenal, mientras se … Leer más

Descubre cuántos carbohidratos puedes comer y aún así perder peso.

pasta carbohidratos

No me decido en que mito sobre la nutrición me hace temblar más: que los carbohidratos engordan o que los huevos son altos en colesterol y deberían evitarse. De cualquier manera, estos conceptos erróneos comunes necesitan ser aclarado. Siempre me quejo cuando oigo a la gente decir: «no puedo comer eso, tiene demasiados carbohidratos y estoy a … Leer más