Te voy a enseñar ejemplos de comidas de alrededor de 2.000 calorías que venden en algunas de las grandes cadenas de restaurantes o comida rápida. (Dependiendo de la edad y el género, la mayoría de los adultos deben consumir entre 1.600 y 2.400 calorías al día.) Los investigadores han entendido desde hace tiempo que las personas son … Leer más
A pesar de lo que se ve en los medios de comunicación, no hay una fórmula secreta o píldora especial que vaya a hacer que te sientas sana, más guapa o feliz. Pero es más fácil sacar la mejor versión de una misma de lo que te imaginas. Para tener un cuerpo de escandalo hay que trabajar muy duro, pero si … Leer más
Las dietas bajas en carbohidratos son más populares que nunca. Trato de averiguar lo que podría funcionar mejor para ayudarle a perder peso, vamos a analizar la dieta Dukan para ver si de esa forma lo puedo conseguir, promete mucho. La dieta Dukan existe desde hace décadas. El Dr. Pierre Dukan, un ex médico general francés, dietista … Leer más
Aparte del debate sobre si es o no bueno para usted comer carbohidratos, a menudo escucho a la gente decir cosas como, «yo no como las manzanas porque son demasiadas altas en carbohidratos», y, «Trato de limitar mi consumo de carbohidratos» . Pero no estoy seguro de si este tipo de personas realmente saben de … Leer más
Según el DailyMail de Reino Unido, Las mujeres de media pasan 31 años haciendo dietas. Los hombres 28 años. «A pesar de las mejores intenciones, las tres cuartas partes de las personas que comienzan el año con el firme propósito de perder peso se dará por vencido a finales de semana». Y ¿por qué estamos a dieta … Leer más
¿Alguna vez te sientes como si hubieras engordado 10 kilos después de una comida? Os dejo 15 consejos para ayudarle a reducir esa sensación incómoda de hinchazón debida a los gases y obtener el vientre plano que siempre has querido: Las porciones más pequeñas para evitar comer en exceso A menudo te puedes sentir hinchada y tener esa … Leer más
La mayoría de la gente ha oído hablar de las dietas de moda, la restrictiva, baja en carbohidratos, alta en proteínas, la dieta de la piña, dieta Atkins, o la dieta 5:2, en la que se limita seriamente el consumo de calorías durante dos días a la semana. Resulta que hay muchísimas más dietas de moda de lo que … Leer más
Cuando se trata de la perder peso rápido, creo firmemente que la única manera de perder peso con efectividad es la constancia y ir poco a poco sin obsesionarse. Al comer una variedad de alimentos de calidad, sin procesar, le da a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para verse y sentirse fenomenal, mientras se … Leer más
No me decido en que mito sobre la nutrición me hace temblar más: que los carbohidratos engordan o que los huevos son altos en colesterol y deberían evitarse. De cualquier manera, estos conceptos erróneos comunes necesitan ser aclarado. Siempre me quejo cuando oigo a la gente decir: «no puedo comer eso, tiene demasiados carbohidratos y estoy a … Leer más